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8款美白食疗方让你拥有白皙无瑕的肌肤

更新时间:2019-12-19 10:29点击:

  导语:俗话说,一白遮三丑。对于爱美的女性朋友来说,拥有白皙无瑕的肌肤是一件非常美的事,但是我们的生活中总是会有各种因素让脸上的肌肤出现瑕... 俗话说,一白遮三丑。对于爱美的女性朋友来说,拥有白皙无瑕的肌肤是一件非常美的事,但是我们的中总是会有各种因素让脸上的肌肤出现瑕疵,或者变黑变黄,显得脸色差,没精神。想要美白,也可以通过饮食来调理,选择有美白功效的食物常吃,可以达到美容养颜的目的。下面跟随80s常识网了解一下吧!

  黄豆提前泡好,猪蹄切块用开水焯汤后去除细毛,用热油加料酒、生姜和生抽、白糖、老抽等调味料翻炒至上色,加入适量开水,放入黄豆、八角、桂皮、茴香、花椒、葱姜等慢炖至猪蹄熟烂即可。

  酸奶是有美白促消化功效的食物,各类水果又是补充维生素C的食材,有些也具备美白功效,将水果和酸奶做成沙拉,不仅味道好,还能有助美容养颜,一举两得。

  所需要的水果包括火龙果、香蕉、西瓜、苹果等,将这些水果去皮切成小块,苹果因为去皮之后容易氧化,影响美观,可以将去皮的苹果肉放在淡盐水中浸泡,然后捞起后与其他果肉一起拌匀,浇上酸奶即可食用,简单易做又营养丰富。

  红枣银耳羹,是将红枣洗净后切开去核,银耳泡发洗净,两种材料一起放入炖盅内,加些冰糖一起炖至熟烂即可喝汤,吃红枣银耳。这道羹汤适宜常吃,有助养颜,秋季食用还有润肺止咳的功效。

  取适量南瓜去皮切块,洗净后放入蒸笼里蒸熟,用勺子碾压成泥备用,红枣去核,用温水浸泡软,再取适量苹果去皮切块,将南瓜泥、红枣、红枣水和苹果放入机器内搅拌成泥后取出,放入蒸笼蒸熟即可食用。

  冬瓜有利水消肿的功效,薏米可以美白祛湿,将两者与排骨或者鸭肉一起煲汤食用,能够祛湿美白,功效显著。

  将冬瓜洗净后切成块状,排骨洗净切块,过开水焯汤去掉血沫,薏米提前几个小时浸泡好,排骨和薏米一起放入锅中,可以加些姜片、陈皮等材料,开火煲至八成熟后,放入冬瓜和食盐调味,继续煲至冬瓜熟即可挺火晾凉食用。

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。其中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次,温服,可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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