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只要尝到一定会爱上。

更新时间:2019-11-16 09:39点击:

  玉米是我们生活中再常见不过的一种谷物,它的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。丰富的碳水化合物含量,让其能够代替主食。玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,以其成分多样而著称。

  玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分,可以延缓我们皮肤的衰老,而且还能加快肠道内毒素的排出。

  玉米对皮肤有很好的效果。含有的丰富纤维素,不仅能刺激肠道蠕动,预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。玉米含有微量的镁、锌和铁。镇是维持肌肉和神经正常运作所不可欠缺的营养素;铁能预防贫血;锌则能防冶味觉障碍。玉米中含有黄酮类物质,对视网膜黄斑有好处。

  豌豆是一种营养性食品,特别是含铜、铬等微量元素较多,铜有利于造血以及骨骼和脑的发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,而且豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中名列榜首

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