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什么是地中海饮食为什么地中海饮食更健康

更新时间:2019-12-04 09:19点击:

  忙碌的生活总会让人很有压力,变得焦虑心情不好,除了要自己调节心情之外还需要有健康的饮食习惯,虽然说吃甜食会让人心情好,但是吃太多对身体不好,所以今天小编教大家一种健康的地中海饮食。

  地中海饮食是泛指希腊、意大利和西班牙等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食,这种饮食结构提倡多吃新鲜的应季果蔬和本地食物。

  地中海式饮食因为其有预防心脏疾病的作用,很早就被推荐为健康饮食了。现在,研究者们又发现了地中海饮食还能帮助情绪低落者改善精神状态。

  保持地中海式饮食习惯者会更乐观,压力小,与其他人群相比生活更有质量。研究人员称,这是因为坚果和鱼肉中都富含不饱和脂肪酸,特别是鱼肉含有的欧米伽—3脂肪酸,对人体精神健康有益。

  小编有话说:以上就是小编教大家做的地中海饮食的内容和好处,总之想要有个健康的身体,一定要保持好心情,注意饮食。

  肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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