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宝宝有“起床气”起床就像过“难关”,学会这几招,帮你一路通关

更新时间:2019-12-22 00:00点击:

  小美今年刚上幼儿园,孩子之前性格乖巧,可只从上幼儿园开始早起以后,每天因为起床小美都要和妈妈打上一架。

  终于小美妈忍无可忍,在一天清晨对着女儿大吼,“你要是不想起来,就别起来了,我可不伺候你了。”

  结果女儿大哭一顿,当天幼儿园也没去成,从此以后母女俩每天都会起床这件事上开战,一大早就闹得鸡飞狗跳。

  后来一次幼儿园开家长会,小妹妈发现,原来不止小美会这样。班里几乎一半的孩子都有起床气,看来这是常态啊。

  很多大人不理解小孩子为什么会有起床气,我觉得这很好理解。我们每天早起上班不也很难受么,孩子和我们一样,突然从自然醒到定点起床,难免会很难接受。

  假如第二天全家要去旅游,估计会有很多孩子兴奋地睡不着觉,甚至会早早起来。因为第二天是他期待的一天,心情愉悦自然就没有起床气了。

  所以家长需要了解一下,孩子是不是不爱去上学,或者前一天在学校发生什么?亦或者是前一天孩子和你发生了什么不愉快的事情,在孩子心里还没有过去,从而导致孩子起床后心情不悦。

  所以当孩子有起床气以后,我们家长就要抓住机会及时询问孩子,从一开始就化解问题,以后注意不让孩子去做一些会影响睡眠的事情。

  好的睡眠质量有助于孩子成长,同时也能大大减少孩子的起床气。家长可以制定一个睡前计划,今天谁负责将故事,谁负责唱歌,最后爸爸妈妈一起和孩子道晚安。

  ▲ 吃东西,晚饭时间最好和睡觉时间隔开3-4个小时,吃水果或者零食也最好是在间隔2个小时左右。

  ▲ 看视频、玩游戏,睡前最好是看看书,听安眠曲。玩游戏和看视频会让孩子大脑处于兴奋状态,会导致孩子很难快速入睡。

  ▲ 剧烈运动,和上一点同理,身体在处于兴奋状态下很难快速入睡。还容易导致孩子过度疲劳,导致第二天起不来。

  2. 叫醒方式要温柔,很多家长由于早上着急就会很粗暴地把孩子叫醒。我们可以提前一点时间,慢慢拉开窗帘,让阳光照射进来。

  在孩子睡前我们可以和孩子聊一聊明天要做什么,比如明天会做孩子喜欢的菜;放学了在那里等孩子;适当承诺孩子表现的话会有哪些奖励,让孩子对第二天充满期待。

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