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咖啡怎么喝这样喝咖啡能提神还能防病

更新时间:2019-12-06 04:41点击:

  相信不少人都喜欢喝,尤其是在疲惫的时候来一杯咖啡提神。不过大家可知道咖啡喝好了不但提神还能防病哦!

  说到咖啡,我们的第一反应就是提神,但其实除了提神,咖啡还有很多其它保健作用。研究发现,咖啡因具有产热作用,3-4杯咖啡能够产生约10%的热量。

  对于低血压和体温低的人来说,早晨喝一杯咖啡是在身体里放置温暖开关的明智做法,但需要注意的是最好喝热咖啡。

  此外,咖啡因在临床医疗上也常作为药物来使用,如感冒药中就有咖啡因成分用于辅助镇痛。但在进行自我保健的时候,咖啡中的咖啡因能够帮你预防偏头痛。

  咖啡中含有的多酚类物质在生豆中最多,在的过程中有一定减少。但烘焙虽然会减少绿原酸,但也会合成一些化合物,其多酚类物质和抗氧化的能力没有变化。

  如何才能在泡咖啡的过程中将咖啡的有效成分最大限度地利用好呢?只需要用50ml水去泡10g咖啡粉即可,这样能够利用大约99%的有效成分,而且这样泡的咖啡比例正好,也特别美味。

  当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时,腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中,让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡,那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上,让人感受不到疲劳,进而预防困倦。

  睡午觉之后饮用咖啡的话,在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。人体在晚上睡觉的时候会分泌褪黑激素来抵抗衰老因子活性氧,白天则可以通过咖啡中的多酚来抵抗,达到抗衰老的效果。

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