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会扬长避短,这样才能让自己的变得更漂亮

更新时间:2019-12-05 06:51点击:

  波姐语录:其实有的时候不能说是必须瘦到什么地步才能穿衣服好看,而是要学会搭配,学会扬长避短,这样才能让自己的变得更漂亮。

  说起程潇可能不会有人太了解,但是说起《创造101》肯定都不陌生了,程潇就是和孟美岐、吴宣仪一起出道的小姐姐了,而有着童颜和巨胸的程潇也是一众女生心中的女神级别的人物啦,程潇是一个外表比较霸气冷酷,但是内心中却住着一个粉红色的小公主的女生了,所以观众缘还是不错的啦。

  这次程潇选择的是学院风的一件外套,棕色的色调,加上修身的腰部剪裁,衣服边缘上的一圈黑色的搭配,让这件衣服更加符合学院的风格,好像是一个在校学生,再加上她稚嫩的面庞,一点违和感都没有,而且严肃的表情像不像是一个很认真的学姐呢?加上一个黑色的包包,更是活力满满。

  内搭选择的是一个黑色的抹胸,其实也是比较大胆的选择了,将自己的颈部的线条都显露出来,而且腰部的紧致的线条也都让人一览无余,完美诠释好身材就应该是穿衣显瘦,脱衣有肉啊,将原本就很白皙的皮肤衬托的更加吹弹可破了,加上这个青春妆容,活力一百分。

  其实最吸引人眼球的还是这件豹纹短裙的选择了,真的是狂野又大胆了,打破了由外套带来的乖巧感,让人觉得程潇还是那个霸气十足的程潇,脚上的一双黑色马丁靴,也是和上衣的黑色边框完美结合,露出的腿部也是刚刚好是最细的一截,在视觉上也有拉伸的效果,分分钟拥有一双大长腿。

  可能很多人都觉得像程潇这样的人总是拽拽的,给人很难以靠近的感觉,但事实上这个姑娘在生活中也是大大咧咧的性格,温柔中也不乏一丝小调皮,能够让身边的人都觉得很舒服,虽然看起来身材可能不符合大众审美,可是她也有很努力的去练习瑜伽,希望自己能够有一天也可以更瘦一些,我们也可以选择瑜伽这种来瘦身塑形,这是一个不错的选择哦。

  两个人一起练习瑜伽更容易能够坚持下来,还可以增加两个人之间的默契程度,更好的控制自己的身材和训练频率。

  这个腰部扭转的动作,双手支撑在身体两侧,双腿向前伸直之后先将左腿收回到大腿内侧,然后将左脚放在右腿的外侧,身体向左扭转,两人还可以手牵手。

  展臂式的动作只要先站好在地面上,两个人要面对面站着,双腿的大腿根部要紧贴,双手互相抱住对方的腰部,身体开始向后仰,肩膀要完全打开。

  倒立在同伴的帮助下更容易做到,两个人先朝同一个方向站好,左边的人要双手支撑在地面上,双腿上跳,将双脚放在右边的人的手中。

  双腿的拉伸也是我们经常要做的一些动作,能够帮助我们保持腿部的基本活力,促进腿部线条变得更加纤细,保持好看的体型。

  站立前屈的动作,身体要先绷直站好在地面上,双手向上举起来,身体开始从臀部向前弯曲,直到双手能够触碰到地面,也可以抬高脚后跟来加强对腿部肌肉的拉伸。

  一字马的动作也是需要双腿的柔韧性的,双腿前后分开,逐渐向身体下方压低,直到双腿能够紧贴在地面上,双手也要一前一后放在身体两侧,头部向后仰,肩膀要打开。

  树式这个动作两个人做起来会更容易保持平衡,两个人面对面的并排站好,然后分别将左脚收回到大腿内侧,右手放在彼此的腰间,左手放在左膝盖上。

  腰部可以说是一个赘肉积累的重灾区了,所以我们更要在平时锻炼的时候对腰部多加注意,时不时的舒展一下就可以很有效的避免这个问题啦。

  冲刺式的动作,要先将双腿前后分开,然后将左腿在身体前侧弯折,右腿在身体后侧弯曲舒展开,让膝盖一下的小腿部分都紧贴在地面上,双手合十向上举起,带动身体后仰。

  直腿轮式对腰部的拉伸也是看得到的,站好后身体向后仰,直到双手能够支撑在地面上,双腿逐渐向前移动,让双腿绷直,胸腔要向上打开,控制好自己的呼吸。

  这个动作也是很简单的了,双手向上举高,身体向前扑,趴在大树上,臀部向上翘,双腿和臀部要在同一条直线上,让身体在一个s型的状态。

  锻炼是保持好身材的唯一方式,所以我们更要多加注意在平时对容易积累赘肉的地方的锻炼啦,上述的瑜伽体式只要长期坚持,就一定会给你带来意想不到的瘦身效果的,切记一定要练习。

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